昨日立夏，终于迎来了夏天的第一个节气，准备好满满仪式感迎接夏日了吗？立夏之后，气温开始升高，炎热降临，健康入夏，当然从吃开始~

(图片来源：美大集成灶供稿，侵删)

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心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。夏天新陈代谢增强，心脏负荷增加，所以说立夏养心尤为重要。

在饮食上，常吃坚果能够有效强心护心。除此之外，腰果还具有补脑、补肾、健脾的功效，腰果中含有的维生素和微量元素，可以软化血管、预防心脑血管疾病。虾仁中清淡爽口，营养丰富，易于消化，很适合夏季食欲不振的人食用。

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夏季阳气盛于外，阴气居于内，很多人容易“苦夏”，食欲不振，脾胃虚弱。所以夏季可以多吃水果蔬菜，开胃的同时还能补充维生素。

莴苣是易得的家常菜，它富含维生素，通经络，利五脏，入口爽脆，可以增加食欲。而且，莴苣中钾含量高，能够减少心房压力，对高血压、心脑血管疾病患者有好处。

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夏天气温炎热，人的情绪容易波动，常会烦躁易怒。人体肝功能的活动也逐渐活跃，容易上“火”容易引起情绪波动。适当进食“苦”味食材可清热解毒、平肝“去火”，这其中最佳的苦味食材首推苦瓜。

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夏季养心补心，百合和莲子都能起到养心安神的作用。如果情绪不佳，烦躁易怒，不妨试试这款粥品。在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处，既能生津止渴，清凉解暑，还可健脾祛湿，补养身体。

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鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的α-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。黑芝麻还有补肾的作用，平时吃些对身体有好处。

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桂圆同粳米共入锅中，加适量的水，熬煮成粥，调入白糖即成。桂圆可以补益心脾，养血安神。尤其适用于劳伤心脾，思虑过度，身体瘦弱，健忘失虑，月经不调等症。长夏就要来临，最需要温补，这款桂圆粥最适合加班熬夜的年轻人和生活压力大的中年人。

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3D燃烧器，把控每一分火候

煮粥炖粥是一件精细活儿，要想立夏喝到美味的养生粥，火候很重要。美大集成灶搭载全新3D燃烧器，3D悬浮火盖，聚焦式反射锅架，上置式喷嘴，分体式火盖，纯平承液盘，热效率远超国标一级能效；4.5KW大火力，无极调控，大火、文火、小火任意调节，简直太“粥”到了！

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八大菜系，一机搞定

入夏之际，美大集成灶就是你家的美味“厨神”，身赋十八般厨艺，蒸烤煎炸炖炒爆烩……样样精通，无论是养生炖汤，还是健康炒菜，满足各种烹饪需求，精控火力锁住食材营养，夏天的满满健康美大为你手到擒来。

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立夏有美大，健康护全家，在轻松享受的吃吃吃中，迎接即将到来的酷暑长夏吧~

(文章来源：美大集成灶供稿，侵删)